ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ, 1 ਮਈ 2022 – ਅਪ੍ਰੈਲ ਮਹੀਨੇ ‘ਚ ਹੀ ਗਰਮੀ ਨੇ ਆਪਣਾ ਭਿਆਨਕ ਰੂਪ ਦਿਖਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਗਰਮੀ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਏਸੀ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬੈਠ ਸਕਦੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਲਈ ਜਾਣਾ ਹੀ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਸੂਰਜ ਦੀ ਤਪਸ ਸਹਿਣ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ‘ਲੂ’ ਲੱਗਣ ਦਾ ਡਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਲੂ ਤੋਂ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਮੌਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਸਾਲ ਗਰਮੀ ਕਾਰਨ ਕਈ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਜਾਨ ਗੁਆ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਜਾਣੋ ਕਿ ‘ਲੂ’ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ ? ਫੋਰਟਿਸ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਮੈਡੀਸਨ ਕੰਸਲਟੈਂਟ ਡਾ: ਬੀਐਨ ਸਿੰਘ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ,…
- ਸਰੀਰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲੱਗੇਗਾ।
- ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖਾਂਸੀ ਦਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਸਰੀਰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਦਸਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ‘ਲੂ’ ਲੱਗਣ ਦੇ ਨਾਲ ਮਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ?
ਲੂ ਤੋਂ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਮੌਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਸਾਲ ਗਰਮੀ ਕਾਰਨ ਕਈ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਜਾਨ ਗੁਆ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਕੋਕਿਲਾਬੇਨ ਧੀਰੂਭਾਈ ਅੰਬਾਨੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਸ਼ਰਦ ਸੇਠ ਅਨੁਸਾਰ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਣ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਧਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਦਾ ਅਸਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ‘ਤੇ ਪੈਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਅੰਗ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ, ਦਿਲ, ਜਿਗਰ, ਗੁਰਦੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹੀਟ ਸਟ੍ਰੋਕ ਨਾਲ ਗੁਰਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਆਉਣਾ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਮੌਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਿਹਤ ਮੰਤਰਾਲੇ ਨੇ ਗਰਮੀ ਦੀ ਲਹਿਰ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ.
ਸਿਹਤ ਮੰਤਰਾਲੇ ਮੁਤਾਬਕ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ…
- ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਬਾਹਰ ਦਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਨਾ ਨਿਕਲੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਹੀਟਸਟ੍ਰੋਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਵਾਲਾ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਦੁਪਹਿਰ 12 ਤੋਂ 3 ਵਜੇ ਤੱਕ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਾ ਨਿਕਲੋ ਤਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ।
- ਸ਼ਰਾਬ, ਚਾਹ, ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਨਾ ਪੀਓ।
- ਬੱਚਿਆਂ ਜਾਂ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਪਾਰਕ ਕੀਤੀ ਕਾਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਾ ਛੱਡੋ।
- ਗੂੜ੍ਹੇ ਰੰਗ ਦੇ, ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਅਤੇ ਤੰਗ ਕੱਪੜੇ ਪਾ ਕੇ ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਨਾ ਜਾਓ।
ਹੀਟਸਟ੍ਰੋਕ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ? ਡਾਕਟਰ ਮੇਧਵੀ ਅਗਰਵਾਲ ਅਨੁਸਾਰ…
- ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੈ ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਾ ਦਿਓ।
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਆਪਣੇ ਕੋਲੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਨਾ ਦਿਓ।
- ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਰੱਖੋ ਜਿੱਥੇ ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਹੋਵੇ।
- ਏਸੀ ਕਮਰੇ ‘ਚੋ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਨਾ ਜਾਓ।
- ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਆਉਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਚਿਹਰਾ ਨਾ ਧੋਵੋ।
ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ?…..
- ਬੇਲ ਦਾ ਰਸ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਠੰਡਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ‘ਚ ਦਸਤ ਅਤੇ ਦਸਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਬੇਲ ਇਸ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਆਮ ਪੰਨਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਫ਼ੂਡ ਪੋਇਸਨਿੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
- ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵੀ ਨਾਰਮਲ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
- ਤਰਬੂਜ, ਤਰਬੂਜ, ਖੀਰਾ, ਖੀਰਾ ਵਰਗੇ ਫਲ ਖਾਓ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਕਿਹੜੇ ਲੋਕ ‘ਲੂ’ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹਨ?
- ਬਜ਼ੁਰਗ
- ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਿਮਾਰ ਲੋਕ
- ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਾਲੇ
ਇਸ ਖਬਰ ਅਨੁਸਾਰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤ ਕੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਤਪਸ, ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਲੂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। (ਇਸ ਖਬਰ ਨੂੰ ਦੈਨਿਕ ਭਾਸਕਰ ਦੇ ਨਿਪੁਟਸ ਨਾਲ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।)
