ਦੇਸ਼ ‘ਚ ਅੱਤ ਦੀ ਗਰਮੀ ਦਾ ਕਹਿਰ ਜਾਰੀ ਹੈ। ਮੌਸਮ ਵਿਭਾਗ ਵੱਲੋ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਕਈ ਰਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀਟਵੇਵ ਦਾ ਰੈੱਡ ਅਲਰਟ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪੰਜਾਬ, ਹਰਿਆਣਾ, ਦਿੱਲੀ, ਰਾਜਸਥਾਨ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ, ਬਿਹਾਰ, ਝਾਰਖੰਡ, ਉੜੀਸਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਸ ਰਿਕਾਰਡਤੋੜ ਗਰਮੀ ਚ ਵੀ ਕਈ ਵਾਰ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਨਾਂਹ-ਨੁੱਕਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਿੱਲਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕੜਾਕੇ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਵੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਤੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਘੁੱਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦਾ। ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਟਿਪਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਉਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ-
ਪਾਣੀ ਦਾ ਕੋਈ ਸੁਆਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਬੱਚੇ ਅਕਸਰ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਘੁੱਟ ਪਾਣੀ ਪੀਣ, ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਬੱਚੇ ਕਈ ਵਾਰ ਪਾਣੀ ਦਾ ਖੱਟਾ ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਤਾਜ਼ੇ ਟੂਟੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਜੱਗ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਗਰਮ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੇ ਜੱਗ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਖੇਡਣ ਵੇਲੇ ਪਾਣੀ ਦੇਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਪਹੁੰਚਦਾ ਰਹੇਗਾ।
ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਖੁਦ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਬੱਚੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣਗੇ।
ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਰਹੋ। ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇਖ ਕੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸਕੂਲ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਲੇਬਲ ਵਾਲੀ, ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਭੇਜੋ।
ਦੁਕਾਨਾਂ ਜਾਂ ਪਾਰਕਾਂ ‘ਚ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ, ਪਰ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਾਂ ਜੂਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪਾਣੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।
ਸਪੋਰਟਸ ਡਰਿੰਕਸ, ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ, ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਅਤੇ ਫਲੇਵਰਡ ਮਿਨਰਲ ਵਾਟਰ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
