ਵਿਆਹ ਦੀ ਤਰੀਕ ਤੈਅ ਹੁੰਦੇ ਹੀ ਹੋਰ ਤਿਆਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੁੜੀਆਂ ਵੀ ਸਲਿਮ ਦਿਖਣ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਡਾਈਟਿੰਗ ਅਤੇ ਕਸਰਤ, ਜੋ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਕਰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਸ ਦਾ ਭਾਰ ਫਿਰ ਤੋਂ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਨਵੇਂ ਘਰ ‘ਚ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਬਾਕੀ ਸਭ ਦੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਣਾ, ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠ ਕੇ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਾ ਮਿਲਣਾ, ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਭੋਜਨ ਖਤਮ ਕਰਨਾ… ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਲਗਾਤਾਰ ਵਧਦਾ ਭਾਰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀ ਫਿਗਰ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ‘ਚ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਟਿਪਸ ਬਾਰੇ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਜ਼ਨ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ। ਜਿਸ ‘ਚ ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਸਮਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਤੈਅ ਕਰੋ। ਸਵੇਰੇ 8 ਵਜੇ ਤੱਕ ਨਾਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਸੌਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਪੂਰਾ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਹੂਲਤ ਅਨੁਸਾਰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ‘ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਯਤਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ।
ਇਸ ਆਦਤ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਔਰਤਾਂ ਸਾਰੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਦਾ ਨਿਪਟਾਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਵੱਖਰਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਵਧਦੀ ਹੈ।
ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ‘ਚ ਕਈ ਬਦਲਾਅ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ‘ਚ ਐਡਜਸਟ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਲੋਕ ਤਣਾਅ ਲੈਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਵੀ ਵੱਡਾ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਵੀ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਬੇਲੋੜਾ ਤਣਾਅ ਨਾ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਵੀ ਸਮਝੌਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਨੀਂਦ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸਬੰਧ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ।
