ਇਸ ਵਾਰ ਫਰਵਰੀ ਮਹੀਨੇ ‘ਚ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ ਗਰਮੀ ਨੇ 122 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਤੋੜ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਮੌਸਮ ਵਿਭਾਗ ਮੁਤਾਬਕ ਉੱਤਰੀ ਅਤੇ ਮੱਧ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਦਾ ਔਸਤ ਤਾਪਮਾਨ ਆਮ ਨਾਲੋਂ 1.73 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਵੱਧ ਰਿਹਾ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਕੇਂਦਰੀ ਸਿਹਤ ਮੰਤਰਾਲੇ ਨੇ ਮਾਰਚ ਤੋਂ ਮਈ ਤੱਕ ਸੰਭਾਵਿਤ ਹੀਟ ਵੇਵ ਲਈ ਐਡਵਾਈਜ਼ਰੀ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਮੌਸਮ ਵਿਭਾਗ ਨੇ 2023 ‘ਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਚਿਤਾਵਨੀ ਵੀ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੀ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ –
ਸਥਾਨਕ ਮੌਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਪਡੇਟ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਰੱਖੋ
ਜੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ 108/102 ‘ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।
ਨਿੰਬੂ, ਪਾਣੀ, ਮੱਖਣ/ਲੱਸੀ, ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ ਵਿੱਚ ਨਮਕ ਮਿਲਾਓ।
ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ-
ਹਾਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਹਾਈ ਸ਼ੂਗਰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
ਚਾਹ, ਕੌਫੀ, ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।
ਹਾਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਬਾਸੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਵੀ ਦੂਰ ਰਹੋ।
ਜਦੋਂ ਗਰਮੀ ਆਪਣੇ ਸਿਖਰ ‘ਤੇ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।