Tag: exercise
ਉਮਰ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਸਰਤ ? ਪੜ੍ਹੋ ਪੂਰੀ...
ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ...
ਪਟਿਆਲਾ ਦੇ ਜਿਮ ‘ਚ ਲੱਗੀ ਅੱਗ
ਪਟਿਆਲਾ ਦੇ ਅਰਬਨ ਅਸਟੇਟ ਫੇਜ਼ 2 ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਇੱਕ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਰਟ ਸਰਕਟ ਕਾਰਨ ਅੱਗ ਲੱਗ ਗਈ। ਇਹ ਘਟਨਾ ਉਸ ਸਮੇਂ ਵਾਪਰੀ...
ਰੋਜ਼ਾਨਾ 15 ਮਿੰਟ ਉਲਟਾ ਚੱਲਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ, ਜਾਣਨ...
ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵਾਲੀ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਦੀ ਹੈ।...
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਸੁਸਤ ਤਾਂ ਇਹ Drinks...
ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਜਿਮ ਟ੍ਰੇਨਰ ਮੁਤਾਬਕ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ...
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਨਾ ਕਰੋ ਯੋਗਾ, ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਰਹੋਗੇ ਤਰੋ-ਤਾਜ਼ਾ
ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਹਰ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ’ਤੇ ਯੋਗਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਚੰਗਾ ਕੰਮ ਕਰਨ...
ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਦਾ ਦਾਅਵਾ – ਹਫ਼ਤੇ ‘ਚ 75 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੈਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕਰੇਗੀ...
ਆਪਣੀ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਵਿਅਸਤ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।...
ਨੇਹਾ ਧੂਪੀਆ ਨੇ ਆਪਣੇ 6 ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਬੇਟੇ ਨਾਲ ਯੋਗਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸ਼ੇਅਰ ਕੀਤੀਆਂ...
ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਅਦਾਕਾਰਾ ਨੇਹਾ ਧੂਪੀਆ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਕਾਫੀ ਐਕਟਿਵ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਹੁਣ ਨੇਹਾ...
ਵੈਰੀਕੋਜ਼ ਨਸਾਂ ਦੀ ਸੱਮਸਿਆ ਤੋਂ ਇੰਝ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਰਾਹਤ
ਸੁੱਜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ, ਗੂੜ੍ਹੇ ਨੀਲੇ ਜਾਂ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਉੱਭਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੈਰੀਕੋਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਵੈਰੀਕੋਜ਼...
Exercise ਜਾਂ Running ਨਹੀਂ ਪਸੰਦ ਤਾਂ ਇਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਰੱਖੋ ਖ਼ੁਦ ਨੂੰ ਫਿੱਟ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਫਾਈਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰਨਿੰਗ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਰਦੀਆਂ 'ਚ ਘਰੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾ ਕੇ ਰਨਿੰਗ ਕਰਨਾ...
ਜਾਣੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਫ਼ਾਇਦੇ
ਕਸਰਤ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਡਾਇਬਿਟੀਜ,ਕੈਂਸਰ, ਡਿਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਜਾਨਲੇਵਾ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਜਰਨਲ ਸੀਐਮਏਜੇ (ਕੈਨੇਡੀਅਨ...
