September 30, 2023, 7:24 am
----------- Advertisement -----------
HomeNewsNational-Internationalਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਪਸੰਦ ਹੈ ਦੇਰ ਤੱਕ ਸੌਣਾ ਤਾਂ ਹੋ ਜਾਓ ਸਾਵਧਾਨ!

ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਪਸੰਦ ਹੈ ਦੇਰ ਤੱਕ ਸੌਣਾ ਤਾਂ ਹੋ ਜਾਓ ਸਾਵਧਾਨ!

Published on

----------- Advertisement -----------

ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ: ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਸੌਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈਪਰ ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ‘ਚ ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਗੱਲ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸੌਣ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਈ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁੱਝ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਤੱਕ ਸੋਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਸਰੀਰ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਜਾਓਗੇ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਣ ਨਾਲ ਕਿੰਨ੍ਹਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

  1. ਜਦੋਂ ਵੀ ਅਸੀਂ 7 ਤੋਂ 8 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੌਣ ਕਾਰਨ ਭੁੱਖ ਤੇ ਪਿਆਸ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

2. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਣ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

3. ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੌਣ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਸੌਣ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।

4. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਣ ਨਾਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖੋ।

----------- Advertisement -----------

ਸਬੰਧਿਤ ਹੋਰ ਖ਼ਬਰਾਂ

ਦਿੱਲੀ ‘ਚ ਕਰੀਬ 25 ਕਰੋੜ ਰੁਪਏ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਚੋਰੀ ਮਾਮਲੇ ‘ਚ ਛੱਤੀਸਗੜ੍ਹ ਤੋਂ 2 ਗ੍ਰਿਫਤਾਰ, ਸੋਨਾ ਵੀ ਬਰਾਮਦ

ਛੱਤੀਸਗੜ੍ਹ ਪੁਲਿਸ ਨੇ ਸ਼ਾਤਿਰ ਚੋਰ ਲੋਕੇਸ਼ ਸ਼੍ਰੀਵਾਸ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਸਾਥੀ ਸ਼ਿਵ ਚੰਦਰਵੰਸ਼ੀ ਨੂੰ...

ਪੜ੍ਹੋ ODI ਵਿਸ਼ਵ ਕੱਪ ਦਾ ਪੂਰਾ ਸ਼ਡਿਊਲ, ਕਦੋਂ -ਕਿਸ ਦਿਨ ਅਤੇ ਕਿਸ ਨਾਲ ਭਿੜੇਗੀ ਕਿਹੜੀ ਟੀਮ?

ਭਾਰਤ ਅਤੇ ਪਾਕਿਸਤਾਨ ਵਿਚਾਲੇ ਬਹੁਚਰਚਿਤ ਵਨਡੇ ਵਿਸ਼ਵ ਕੱਪ ਦਾ ਮੈਚ 15 ਅਕਤੂਬਰ ਨੂੰ ਅਹਿਮਦਾਬਾਦ...

ਪਾਕਿਸਤਾਨ ‘ਚ ਮਸਜਿਦ ਨੇੜੇ ਆਤਮਘਾਤੀ ਧਮਾਕਾ, 34 ਦੀ ਮੌ+ਤ: 130 ਜ਼ਖਮੀ

ਈਦ-ਏ-ਮਿਲਾਦ ਦੇ ਜਲੂਸ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਰਹੇ ਸਨ ਲੋਕ ਬਲੋਚਿਸਤਾਨ, 29 ਸਤੰਬਰ 2023 - ਪਾਕਿਸਤਾਨ...

ਕੀ ਇਹ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਅਲਰਟ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ‘ਤੇ ਵੀ ਆਇਆ ਹੈ ? ਘਬਰਾਓ ਨਾ, ਪਹਿਲਾਂ ਸਮਝੋ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ

ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, 29 ਸਤੰਬਰ 2023 - ਅੱਜ ਦੁਪਹਿਰ 1.30 ਵਜੇ ਕਈ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨਾਂ 'ਤੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ...

ਪਾਕਿਸਤਾਨ ‘ਚ ਨਾਬਾਲਗ ਹਿੰਦੂ ਲੜਕੇ ਦੀ ਕੁੱਟ-ਕੁੱਟ ਕੇ ਹੱ+ਤਿਆ: ਫੇਰ ਦਰੱਖਤ ਨਾਲ ਲਟਕਾਈ ਲਾ+ਸ਼

ਚੋਰੀ ਦੇ ਦੋਸ਼ 'ਚ ਘਰੋਂ ਚੁੱਕਿਆ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਗੋਲੀ ਮਾਰਨ ਦੀ ਧਮਕੀ ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, 29 ਸਤੰਬਰ...

ਗੋਲਡੀ ਬਰਾੜ ਅਮਰੀਕਾ ਤੋਂ ਮੰਗ ਰਿਹਾ ਹੈ ਸ਼ਰਣ, ਡੋਜ਼ੀਅਰ ‘ਚ ਹੋਇਆ ਖੁਲਾਸਾ

ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ, 29 ਸਤੰਬਰ 2023 - ਸਿੱਧੂ ਮੂਸੇਵਾਲਾ ਕਤਲ ਕਾਂਡ ਦਾ ਮੁੱਖ ਮੁਲਜ਼ਮ ਗੈਂਗਸਟਰ ਗੋਲਡੀ...

ASIAN GAMES: ਅੱਜ ਛੇਵੇਂ ਦਿਨ ਭਾਰਤ ਨੇ ਜਿੱਤੇ 5 ਤਗਮੇ: ਟੈਨਿਸ ‘ਚ 1, ਨਿਸ਼ਾਨੇਬਾਜ਼ੀ ਵਿੱਚ 2 ਸੋਨ ਅਤੇ 2 ਚਾਂਦੀ ਦੇ ਤਗਮੇ ਜਿੱਤੇ

ਟੈਨਿਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਭਾਰਤ ਨੇ ਜਿੱਤਿਆ ਚਾਂਦੀ ਦਾ ਤਗਮਾ, ਹੁਣ ਤੱਕ ਭਾਰਤ ਨੇ ਜਿੱਤੇ 30...

ਵਰਡਲ ਕੱਪ ਦੇ ਵਾਰਮ ਅੱਪ ਮੈਚ ਅੱਜ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ, ਅੱਜ ਹੋਣਗੇ ਤਿੰਨ ਮੁਕਾਬਲੇ

ਪਾਕਿਸਤਾਨ-ਨਿਊਜ਼ੀਲੈਂਡ ਮੈਚ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਬੰਗਲਾਦੇਸ਼-ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਅਤੇ ਦੱਖਣੀ ਅਫਰੀਕਾ-ਅਫਗਾਨਿਸਤਾਨ ਵਿਚਾਲੇ ਹੋਵੇਗਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, 29...

ਐਸ ਜੈਸ਼ੰਕਰ ਨੇ ਅਮਰੀਕੀ ਵਿਦੇਸ਼ ਮੰਤਰੀ ਬਲਿੰਕਨ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕੀਤੀ: ਵਪਾਰਕ ਸਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ

ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਮਰੀਕਾ ਨੇ ਕਿਹਾ- ਭਾਰਤ ਨਿੱਝਰ ਕਤਲ ਦੀ ਜਾਂਚ 'ਚ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰੇ ਨਵੀਂ...